Se você é professora do Ensino Fundamental, provavelmente já notou o desconforto de suas alunas ao chegar no período menstrual.
A menstruação é o principal acontecimento da puberdade, e a menarca –
primeira menstruação – é esperada com muita ansiedade pelas meninas.
Ela pode ocorrer dos 8 aos 15 anos. Em mulheres brasileiras, no
entanto, ocorre mais comumente entre os 11 e os 13. Seu início está
bastante relacionado com a hereditariedade. Portanto, se sua aluna
quiser saber quando vai menstruar, uma boa referência para a sua menarca
é a idade em que as mulheres de sua família (mãe, tias, avós) ficaram
menstruadas pela primeira vez.
Mas diga às meninas que elas não precisam se preocupar. Na primeira
vez, a menstruação vem em um fluxo muito leve. Se elas carregarem
consigo um protetor diário ou absorvente conseguirão tirar isso de
letra!
De onde vem o sangue?
Como diz Rita Lee, em sua música “Cor de Rosa Choque”, a mulher é um
bicho esquisito que todo mês sangra. Mas este sangramento, a
menstruação, tem uma razão especial.
Ao começar a agir no corpo das garotas, os hormônios femininos
estrogênio e progesterona provocam o amadurecimento do óvulo no ovário e
a sua eliminação para as trompas – a chamada
ovulação.
Simultaneamente, eles também preparam o útero para receber o ovo (óvulo
fecundado) aumentando o endométrio, revestimento interno do útero.
O endométrio é um tecido ricamente vascularizado e forma uma espécie
de “ninho” para receber o ovo. Quando não há gravidez, este “ninho”
perde sua função e é eliminado, provocando o sangramento conhecido como
menstruação.
O sangramento menstrual ocorre durante um período de 3 a 7 dias, com
volume aproximado de 80 a 100 ml de fluxo de sangue. Uma vez iniciada a
menstruação, ela se repetirá todos os meses num intervalo de 22 a 35
dias até que a mulher atinja a menopausa.
No entanto, nos dois primeiros anos é comum ocorrerem atrasos ou
adiantamentos na menstruação, podendo, inclusive, deixar de acontecer
por um ou dois meses. Este descontrole é próprio do início do processo
de amadurecimento sexual e você pode tranquilizar sua aluna. Ela só
precisa de um tempo para que os hormônios se ajustem.
Cólicas
A menstruação pode vir acompanhada de cólicas. Quando isto acontece com
frequência, oriente sua aluna a fazer uma consulta com o ginecologista.
Outras condutas simples que funcionam também são o uso de compressas de
água morna sobre o baixo ventre e exercícios físicos diários,
principalmente aqueles que fortalecem a musculatura abdominal.
Quando as cólicas são de uma intensidade leve e suportável, não
justifica a saída da garota da aula, e muito menos sua ausência nas
aulas de educação física. O exercício físico faz a menina produzir
endorfina, aliviando o desconforto da dor. No entanto, se a intensidade
da dor é alta, a garota pode precisar ser medicada e liberada para
repousar em casa.
Higiene íntima
Durante a menstruação, a garota deve usar absorventes íntimos, que devem
ser trocados de acordo com a necessidade sem que ultrapasse mais do que
8 horas entre as trocas. Sempre que possível, os genitais devem ser
lavados com água e sabonete, para evitar o mau cheiro característico da
menstruação, assim como irritação da região genital.
O que muda no corpo da garota?
Depois que a garota começa a menstruar, o crescimento do corpo é
desacelerado, e ela vai crescer no máximo de 7 a 10 cm. Isto pode ser um
alívio para as altas ou uma decepção para as baixinhas.
As mudanças hormonais responsáveis pelo ciclo menstrual podem
provocar ou intensificar o aparecimento de espinhas no rosto, bem como
produzir desconfortos devido ao inchaço corporal causado pela retenção
de líquidos (o que pode aumentar o peso da garota em até 1,5kg). Os
seios tendem a ficar mais doloridos e maiores que o natural. Além disto,
um pouco antes e durante a menstruação, é normal a mulher se sentir
mais sensível.
Como ajudar as meninas passarem por este período com mais tranquilidade?
Tente conversar com elas mostrando que a menstruação é um sinal de saúde
e que, diferentemente do que as crendices sobre ela mostram, não se
deve evitar nenhum cuidado de higiene, como lavar o cabelo, por exemplo,
e muito menos parar atividades cotidianas. Elas devem, sim, estar
conscientes de quando ocorre seu ciclo menstrual e carregar consigo
absorventes íntimos para evitar constrangimentos. Se for nadar , ou ir à
praia, o ideal é aconselhar o uso de absorvente interno.
O educador sexual deve ter uma conversa educativa que leve as alunas a
adquirir intimidade com o tema e conviver sem dúvidas sobre sua
necessidade, função e cuidados que devem ser tomados para melhorar a sua
qualidade de vida durante este período.
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